時(shí)下，健康是人們關(guān)注的主題，中醫養生更被市民所推崇。那么，什么是中醫養生？中醫養生于健康有怎樣的意義？一些常見(jiàn)慢性疾病有無(wú)簡(jiǎn)單易行且又行之有效的中醫養生方法？9月26日，包頭醫學(xué)院第一附屬醫院中醫科主任、主任醫師王睿琦蒞臨包頭晚報“健康大講堂”，就這些問(wèn)題為到場(chǎng)的廣大聽(tīng)眾進(jìn)行講解，并與聽(tīng)眾交流互動(dòng)，回答了聽(tīng)眾所提出的問(wèn)題。
養生是中醫文化的一部分，是前人總結的各種保養生命的方法，長(cháng)期堅持，可將人的精氣神調整到最飽滿(mǎn)的狀態(tài)，令人精力充沛，心情平和，思維敏捷，小疾自愈，大病不患。因此，養生又稱(chēng)為攝生、保生、壽生等，即保養性命。包含著(zhù)防病強身，增強體質(zhì)，延緩機體衰老的意義。
王睿琦在講座中強調，中醫注重對于疾病的防控，即治未病。中醫認為，病體的產(chǎn)生非一朝一夕，是長(cháng)年累月積累而成。只有順應自然規律，掌握陰陽(yáng)化生萬(wàn)物之機理，適應四季冷暖的變化，吐故納新以保形全神，使身體與精神合一，才能達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的，而良好的生活習慣和科學(xué)的飲食起居，即可將很多疾病扼殺于搖籃之中。
王睿琦介紹說(shuō)，根據自身體質(zhì)變化攝養生命，是中醫養生文化的一部分。王睿琦以中醫經(jīng)典中的論述深入淺出地為廣大聽(tīng)眾講解了中醫講生的精髓。五味歸屬于五臟，因不同的屬性而各有所歸。五臟與筋、氣、血、骨、肉五體有直接聯(lián)系，五味隨之歸屬五體?！鹅`樞·九針論》說(shuō)：“酸走筋，辛走氣，苦走血，咸走骨，甘走肉，是謂五走也”。五臟又與鼻、舌、目、口、耳五官有直接聯(lián)系，五味也隨之歸屬五官。《靈樞營(yíng)氣》說(shuō)：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣；心氣通于舌，心和則舌能知五味矣；肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣；脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣；腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。比如，酸味補肝，過(guò)于酸則會(huì )傷肝，引起肝氣偏盛，就會(huì )克伐脾胃，導致脾胃消化功能出現障礙。酸味是由有機酸產(chǎn)生的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。在日常生活中適當地吃些酸味食品，可促進(jìn)食欲，有健脾開(kāi)胃功效，還有增強肝臟功能的作用，并能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒功效。但過(guò)量服食，可引起胃腸道痙攣及消化功能紊亂，故脾胃有病者應少食酸味。咸味補腎，但味過(guò)于咸則傷腎，損壞骨頭（腎主骨生髓），腎氣偏盛，就會(huì )抑心氣（水克火），引起心悸、氣短。咸味由氯化鈉等成分組成，它有調節人體細胞和血液的滲透壓平衡及正常的水鈉鉀代謝功能。在嘔吐、腹瀉及大汗后，適當喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內微量元素的缺乏?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，成年人每天吃鹽6克左右即可滿(mǎn)足自身之需，過(guò)量攝入氯化鈉可導致多種疾病，比如糖尿病、高血壓就與高鹽飲食有關(guān)。甘味補脾，味過(guò)于甘，反而傷脾，引起胃脹不適，還會(huì )克伐腎水（土克水），面色現黑。中醫認為，吃甜食具有補養氣血、補充熱量、解除肌肉疲勞、調和脾胃、緩解疼痛、解除毒素等作用。甜味主要來(lái)源于糖類(lèi)，而現代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，糖是人體熱量的主要來(lái)源。但是過(guò)食甜膩之食品，則會(huì )壅塞氣機、泄氣，不僅使血糖升高、膽固醇增加，還會(huì )引起身體缺鈣及維生素b1的不足。